Post by pak urdu time news
(Published August 24.2021)
پورنوگرافی کیس میں اپنے شوہر راج کندرا کی گرفتاری کے تنازع کے بعد ، اداکارہ شلپا شیٹھی نے ایک حوصلہ افزا یوگا ویڈیو شیئر کی ، تاکہ اپنے مداحوں بالخصوص خواتین کو اپنے جنگجو بننے کی ترغیب دیں۔
ایک طویل وقفے کے بعد ، شلپا سوشل میڈیا پر واپس آئی ہیں اور حال ہی میں اس نے اپنے لاکھوں انسٹاگرام فالوورز کے ساتھ ایک ویڈیو شیئر کی ہے جس میں وہ کئی آسن کرتے ہوئے دیکھی جا سکتی ہیں۔
ویڈیو شیئر کرتے ہوئے ، اداکارہ نے لکھا ، "اپنے ہی جنگجو بنیں آپ کی زندگی میں مثبت تبدیلی کو متاثر کرنے اور دفاع کرنے کے لیے کافی مضبوط۔ "چاہے یہ کم یا اونچا نقطہ ہو ، میں صرف یوگا کی طرف رجوع کرتا ہوں"۔
"میرے لیے مثبت ، مرکوز اور متوازن رہنے کا بہترین علاج ہے۔ انہوں نے کہا کہ سب سے زیادہ پرسکون لیکن ابھی تک متحرک کرنے والے معمولات میں سے ایک ’ویربھدراسن ، مالاسانا ، اور متحرک کولہے کھولنے‘ کے بہاؤ کو طاقتور بنانا ہے۔
انہوں نے مزید کہا کہ "ان یوگا آسنوں کو آپ کے معمولات میں شامل کرنے کے فوائد بے شمار ہیں۔ جبکہ ویر بھدراسن رانوں ، بچھڑوں ، ٹخنوں ، بازوؤں ، کندھوں اور کمر کے پٹھوں کو مضبوط اور بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ جسمانی کرنسی ، توجہ ، توازن ، استحکام کو بھی بہتر بناتا ہے ، اور گردش اور سانس کے لیے بہت اچھا ہے۔
دوسری طرف ، مالاسانا آپ کے کولہے اور کمر کھولتا ہے ، آپ کے ٹخنوں ، ہیمسٹرنگز ، کمر اور گردن کو پھیلا دیتا ہے۔ یہ ہاضمے کو بہتر بنانے اور کرنسی کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ متحرک ہپ اوپنر کے ساتھ معمول کا اختتام ہپ فلیکسرز کو مضبوط اور پھیلا دیتا ہے اور آپ کے نچلے حصے اور کولہے کے علاقے میں جکڑن کو کم کرتا ہے۔
اتھروید کھیلنا: شانتی سکتہ یا امن کے لیے نعرہ اسے ذہن ، جسم اور روح کے لیے ایک مکمل پیکج بناتا ہے۔
آہستہ آہستہ شروع کریں اور آہستہ آہستہ ایک آسن سے دوسرے میں جائیں "شلپا شیٹی نے لکھا۔
ویڈیو میں شلپا کو فطرت کی طرح پرامن اور کمپوزڈ دیکھا گیا۔ اس نے اپنی پوسٹ کو "ثابت کرنے کا وقت ، 'یوگا سی ہی ہوگا' کے ساتھ دستخط کیا۔